四种适合女性朋友的粥

每个女人都希望自己的脸白皙、温柔、温柔。通常当你出去的时候，你不会忘记涂防晒霜和带遮阳伞。经过一段时间的晒黑，你可以变白，但是你会长斑点。去除斑点没那么简单。这需要内部调整。饮食非常重要。让我们学习一些美容祛斑粥。

养颜祛斑粥

适合女性美容祛斑的粥是薏米莲子粥。用150克薏米和50克莲子、五个红枣和15克冰糖。洗涤后将水浸泡3小时。莲子去心清洁。冷水入锅中，用大火煮沸。加入莲子和红枣，炖至熟透。加入冰糖，煮成粥。

绿豆红豆美容祛斑粥，准备一些绿豆、红豆和百合。清洗三个，浸泡30分钟。将粳米洗净，倒入锅中，加入绿豆、红豆和百合，加水煮成粥。湿热上升会导致面部斑点。绿豆和红豆可以清热燥湿。该粥具有清热燥湿、祛斑养颜的功效。

杨彦去斑粥有山药枸杞粥。准备100克粳米、50克鲜山药、15克枸杞和白糖、10克蜂蜜。将抛光的圆粒大米清洗并浸泡一小时。山药去皮、洗净、切丁。向锅中加入冷水，倒入粳米、山药和枸杞，用大火煮沸，再用小火煮沸，最后加入糖和蜂蜜。山药枸杞粥可以补血、养颜、消除色斑。

橘子山楂粥美容祛斑。共100克粳米和两个橙子，30克山楂和10克白糖，桔皮瓣分开。将山楂洗净，去籽。大米在冷水中浸泡60分钟。锅内加入冷水、粳米、桔子片和山楂片，用大火和小火煮粥，具有美容养颜、祛斑美容的功效。