如何增加补充雌激素的食物

如何增加雌激素？女性朋友可以在专业医生的指导下合理服用一些激素类药物，以补充体内的雌激素。此外，植物性激素的饮食补充也能增加雌激素。什么食物能增加雌激素？

如何增加雌激素

如何增加雌激素？可以试试药用雌激素、雌激素片、戊酸雌二醇片和大豆异黄酮片等。是常用的。然而，我们也应该按照医学说明服药。新鲜蜂王浆。蜂王浆含有微量雌激素，可以调节雌激素水平。新鲜蜂王浆还可以增强身体抵抗力，巩固基础，补充营养。

植物雌激素，植物雌激素会直接影响内分泌调节。适度食用这类食物可以改善低雌激素的症状。这类食品主要包括大豆和大豆制品、小麦和黑米、小扁豆和洋葱、苹果和石榴、银杏和葵花籽等。这些食物富含植物雌激素。

富含硒和锌的食物也可以补充雌激素。这种食物有助于平衡雌激素。含硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿和南瓜。含锌食物包括牡蛎、青花鱼和鳗鱼、海带和豆类、芝麻和核桃等。牡蛎含锌量最高。

增加雌激素可以多吃南瓜。南瓜富含维生素E，它作用于我们的垂体和卵巢，并能控制雌激素的分泌。维生素E还可以去除活性氧，改善皮肤问题。卷心菜中的硼可以促进雌激素的分泌，并且富含食物纤维，可以润肠通便，促进排毒。坚果可以改善焦虑和缓解压力。控制激素分泌的垂体在压力下变得非常敏感。适量吃坚果也能促进雌激素分泌。