祛湿减肥粥

湿，俗称水湿，可分为外部湿和内部湿。外部潮湿是六种气体之一，外部潮湿是由气候或环境条件的影响造成的。内湿是一种病理产物，是由多种原因引起的脾生理功能障碍和体内水湿郁结所致。

过多的水分会对人体健康造成威胁。如果不去除体内的水分，人们很容易长期大便不畅，大便不规则，舌头油腻。如果女性的水分太重，就会造成体内内分泌失衡，进而面临痤疮、肥胖等问题。因此，通过祛湿减肥粥可以祛湿，同时还可以养生减肥。

薏米红枣粥

材料：薏米、红枣和冰糖。

功能：薏苡仁具有清热利湿、祛风湿、利尿、益肺排脓、健脾胃、强筋骨的功效。红枣味温甘甜，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素，具有补气养血、健脾和胃、美容抗衰老等功效。该粥营养丰富，具有排除体内水分、补血益气、养血安神的功效。

玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须、红枣、黑豆、胡萝卜。

功能：胡萝卜能增强抵抗力，降低血糖和血脂，还能促进胃肠蠕动，清肝明目。薏苡仁具有健脾化湿的功效，玉米须也具有化湿的功效，可用于消除水肿。红枣黑豆健脾补肾。

三仁美容粥

材料：粳米、乌鸡蛋、桃仁、甜杏仁、果仁、枸杞、冰糖和少许盐。

功能：桃仁能祛瘀、燥油、润肠。其功能是：止痛、消炎、解毒、通便。枸杞可以增强免疫调节，调节血脂，降低血压和血糖，还可以美容和滋润皮肤。因此，枸杞是美容和减肥的好产品。该粥能润肠通便，延缓衰老，营养丰富。长期食用不仅能减肥，还能起到保健作用。