四种祛湿养生粥的制作方法及效果

夏天气温高，炎热的天气经常让人没有胃口，做事情感觉特别无聊。那么你如何缓解这些症状呢？以下小系列教大家做祛湿养生粥，可以消暑除湿，健康养生。

祛湿养生粥的做法

有一种马齿苋粥，可以祛湿养命。准备50克新鲜马齿苋，切碎，加入100克精米煮成粥。马牙苋粥有什么作用？马齿苋粥能清热解毒，凉血止痢，非常适合急性肠炎和痢疾患者。百合银华粥需要50克百合清洗。另取金银花10克，焙干研成粉末，粳米100克洗净，煮粥，待其变稠后加入百合煮10分钟，取出前加入药粉和白糖。百合银华粥具有清热消炎、生津止渴、治疗咽喉肿痛的功效。

祛湿养生粥包括薏米粥。准备50克薏苡仁和粳米，洗净，倒入锅中，加水煮沸成粥，使粥稠，然后加入一些白糖食用。薏苡仁粥具有清热利湿、健脾和胃的功效，适用于治疗脾虚泄泻、痛风、水肿、白带、脚气、痤疮等疾病。

为了祛湿养生，还可以喝芦根粥，准备150克鲜芦根，切掉，加水煎煮，取汁，然后加入100克粳米煮粥食用。芦根粥具有清热除烦、生津止吐的功效，可用于治疗暑热、烦躁、口渴、内热郁结、牙龈肿痛、胃热呕吐、肺热咳嗽等疾病。在夏热结束时，如果余热未尽，人们将继续发高烧，尤其是当孩子们喝芦根粥时。

绿豆粥，你需要准备100克绿豆、大米或糯米，加水煮熟，然后加入50克新鲜百合煮一会儿。你也可以将20克干百合浸泡一段时间，然后加入绿豆、粳米和糯米煮粥。吃之前用糖调味。食用后，能清热解毒，利尿消肿。