这些补肾健脾祛湿的粥值得一试

如何补肾健脾祛湿？事实上，食物是最安全、最有效的疗法。我们可以很容易地用大量的食物来恢复我们的身体。可以说，好的食物和健康是一样的。今天，我收集了几碗补肾健脾祛湿的粥。

补肾健脾祛湿粥

补肾健脾祛湿粥由菊花和薏苡仁粥组成，原料由菊花25克、薏苡仁100克、陈皮和蜂蜜组成。将桔皮洗净并切碎。先浸泡薏苡仁；菊花花瓣撕裂。将薏苡仁和陈皮放入锅中，加水煮沸，加入菊花，用小火煮粥。菊花清肝明目，薏苡仁利尿除湿。菊花大麦粥可以清热燥湿。

补肾健脾祛湿粥包括山药豆粥。原材料包括30克鲜山药、白扁豆和一些大米。将大米和白扁豆倒入锅中，煮至70%成熟，然后加入新鲜山药，煮熟。这里的山药是平的，有健脾化湿的功效，而白扁豆有健脾和中的功效。

补肾健脾祛湿粥有荷叶防暑粥。所需原料是3克荷叶和50克大米。先将白米洗净，然后倒入药材和水，用大火煮沸，再用小火煮沸半小时，直至软烂。薏苡仁八宝粥具有补肾健脾、祛湿的功效。所需原料包括薏苡仁10克、红枣5颗、白扁豆和莲子肉10克、核桃仁和桂圆肉10克、糯米100克和适量红糖。将所有原料放入砂锅，加水煮沸，用小火煮粥，最后加入红糖。该粥具有健脾开胃、益气养血的功效。

补肾健脾祛湿粥和山药枸杞保健粥。原料需要600克山药、1/2杯大米、枸杞、桂花和葱。将大米在水中浸泡30分钟，将山药去皮并切成块；大米浸泡后，放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮粥，同时加入枸杞和山药，煮半小时。它能健脾养胃、补肾养肺、安神助眠。