健脾祛湿补气推荐午餐食谱推荐

如何健脾化湿益气？我午餐能吃什么？这个问题让许多朋友绞尽脑汁去思考。午餐不仅要美味，还要有营养。今天，边肖推荐几种具有健脾、除湿、益气功能的午餐食谱。

健脾祛湿补气食谱

健脾燥湿益气方包括虾杯套餐。虾富含营养、蛋白质、钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等。它易于吸收和消化，适合身体虚弱或病后需要护理的朋友食用，是一种非常好的食物。

食谱包括75克米饭和虾沙拉，50克对虾和青椒，50克生菜和樱桃西红柿，以及一个在清水中煮的鸡蛋。午饭后，你需要准备一些点心。你可以喝一杯100克酸奶和一杯水果。你可以选择50克草莓：可以添加632千卡的蛋白质。

健脾燥湿益气方包括鳝鱼套餐。鳗鱼能恢复疲劳，富含维生素A、B1和B2，以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和钠。消耗体力后，你可以吃更多的鳗鱼。食谱包括75克大米7和鳗鱼，50克红辣椒和生菜，以及50克西兰花。一百克油炸菠菜和十克色拉油。茶后你可以喝一杯酸奶和100克猕猴桃。

健脾燥湿益气方有夹心套餐。该三明治制作简便，营养丰富，肉菜搭配合理，热量低。食谱包括三明治面包、两片50克面包和25克方腿肉、50克生菜和玉米沙拉：用一块新鲜玉米和100克西红柿、50克鸡胸肉和一些沙拉酱。饭后喝茶可以喝一杯杏仁酸奶，100克酸奶，15克杏仁颗粒。