穴位按摩缓解痛经和腰疼

如何缓解痛经和腰疼？许多女性只有在痛经和腰疼的时候才会考虑多休息，而这只是缓解疼痛的方法之一。对于轻微的情况，如果痛经和腰疼很严重，只是休息不会有帮助。我们需要采取一些措施来缓解痛经，以消除这种疼痛。痛经和腰疼可以通过各种穴位治疗来缓解。具体的方法是什么？让我们看看边肖的作品。

痛经腰疼

1.热敷关元穴：该穴位于肚脐下四指。方法：将薰衣草精油滴入热水中，用毛巾沾湿，略干，然后热敷关元穴。毛巾降温后，再次进行湿、绞、热敷。每天反复热敷10分钟，可以激活人体内的杨琪，促进全身气血循环，有效改善月经不调、痛经等MC不适症状。

2.按合谷穴：将食指和拇指合在一起，你可以看到一块凸起的肌肉。这块凸筋的最高点是合谷穴。方法：有时间的时候，按下并继续学习。用力按压并保持5秒钟。再次释放它并重复它。反复按压3分钟。每天按压合谷穴可有效缓解偏头痛和腰酸症状。

3.三阴相交灸：内踝尖端向上3英寸的位置。方法：每天灸三阴经半小时，可激活足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的阴经，改善月经周期紊乱、月经不调的症状。

4.按压太冲穴：太冲穴位于第一和第二脚趾的趾缝向上大约一个水平的手指。方法：按压法和合谷穴能有效缓解月经不调。

5.热敷命门穴：只要你以肚脐为标准，在腰上绕一圈，你背后中线的交点就是命门穴。方法：在熏衣草精油中加入热水，用热毛巾敷于命门穴。您也可以直接在命门穴贴上温热贴，缓解腰酸背痛的症状。