月经来痛经如何掌握有效的缓解方法

月经是女性相对脆弱的时期。即使有些女性没有痛经，她们的身体抵抗力仍然处于较低的状态。如果在此期间不采取一些预防措施，痛经的症状可能随时出现。痛经可能不会导致任何严重的疾病，但也可能导致严重的疾病。因此，我们应该重视它。月经引起的痛经怎么办？

月经来痛经怎么办

用简单的按摩方法可以缓解月经痛经，用揉肚脐的方法可以改善盆腔的血液循环，消除淤血。如疼痛难忍，可按中极穴10-20分钟，可有效缓解疼痛。或者你可以在你的腹部放一个热水袋，或者你可以温暖你的宝宝，这会减轻疼痛。患有频繁痛经的患者可以去泡温泉或在家多洗澡。月经期间不允许洗澡。

如果按摩不能缓解疼痛，那么你可以试试煎药疗法，准备适量的羊肉、当归、生姜和肉桂，炖着吃。对于伴有血色苍白、头晕、腰膝酸软的痛经，可配以适量当归、黄芪、鸡肉或排骨、鱼半尾，炖煮。这些汤剂能有效缓解痛经症状，但患者应根据自己的体质选择食用，以免出现其他不适症状。

痛经患者在月经期间应尽可能多喝温血活血饮料，如热水、红糖水、姜茶等。服用更多的维生素可以减少痛经的发生。食用富含维生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、杏仁、乳制品等。可添加更多的钙、钾、铁和镁矿物质，以避免生理期间肤色暗淡。除了一些食物，你也可以口服或注射适量的微量元素来补充你的身体需要。具有补血功能的食品，如红枣、莲子、川贝等。煮粥时可适当添加，形成营养粥，可有效促进血液循环，缓解月经不适感，使皮肤红润。