女性朋友适宜的祛湿补肾粥

许多女性朋友可能没有食欲，一旦进入夏季，她们的面部表情会变得更糟。事实上，此时有必要除湿。大量的水分会使我们的脸变丑，身体肿胀，脾胃变坏。因此，女性朋友在夏天注重祛湿补肾。祛湿粥可以喝得更淡。下面的小方格介绍几种祛湿补肾粥。

祛湿补肾粥有哪些

有五种祛湿补肾的豆粥。五色可以进入五脏。五豆粥含有蛋白质、脂肪和糖，以及维生素B1、B2、B6和维生素A。其中，小豆可以利尿和除湿。炒扁豆可以解暑除湿，健脾燥湿。绿豆可以清热解毒。黑豆能祛风清热，清热化瘀，益于水下气。大豆还可以滋养身体，除湿和散热。五种豆可以一起煮粥，清热解毒，健脾和胃。我们可以准备一两片红豆、炒扁豆、绿豆、黑豆和大豆，还有一片陈皮和一些白米。将所有材料洗净后，放入锅中，加水蒸一次，再加水蒸一次，在开锅前撒些盐或糖，最后加入白米粥。

祛湿补肾粥包括山药、薏苡仁和芡实粥。治疗脾虚的最佳食物是山药、薏苡仁和芡实粥。制备方法是将山药、薏苡仁、芡实按1: 1: 1的比例一起煮粥。这三种食物都可以健脾和胃。其中，山药能补五脏、补脾、补肺、补肾，还能益气养阴、收敛。薏米具有健脾、清肺利湿的功效。芡实具有健脾补肾、止泻止泻的功效。所需原料包括薏苡仁、芡实、山药、青豆和胡萝卜。首先，将薏苡仁和芡实制成粗粉，将山药和胡萝卜切成丁。将薏苡仁粉浸泡在水中，将青豆焯一下。烧开水，加入薏苡仁和芡实酱，加入胡萝卜煮5分钟，然后加入绿豆煮。

祛湿补肾粥有三种：玉米粥和南瓜粥。玉米能增进食欲，降低浊度，利尿，夏天常用于除湿。南瓜具有温中健脾的功效，用两种原料熬制的营养粥质轻，适合夏季祛湿。然而，夏天不要太甜和面条，尽量选择浅黄色和长葫芦形的。金黄色和红色是最不合适的。这种瓜肉质致密，甜度高，容易增加水分。

所需原料包括1/3的南瓜、一些玉米粉、糯米粉和冰糖。将南瓜去皮，切成块，倒入沸水中，蒸8-10分钟，压制成面糊。将冷水倒入锅中，加入玉米粉和糯米粉，搅拌，煮沸，加入冰糖搅拌。烹饪前加入南瓜，继续烹饪2~4分钟。