年轻时骨质疏松症也会发生这些误解取决于你是否成功

如果你年轻时忽视锻炼、挑剔的饮食和饮食，导致饮食中钙的摄入量减少，并且没有达到理想的骨量和骨质量峰值，骨质疏松症就会悄悄到来。《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有7000万人患有骨质疏松症，2 . 1亿人的骨量低于正常标准，有患骨质疏松症的风险。

患骨质疏松症的人口越来越多，但人们对骨质疏松症的预防和治疗仍有误解。今天，广州医科大学第五附属医院骨科一科主任医师卢浩然将与您谈谈这些常见的骨质疏松症误解，看看您是否成功。

　　误区1

　　认为骨质疏松症是正常生理衰老的表现

有些人说骨质疏松症在老年是不可避免的，所以没有必要进行特殊检查和治疗，事实并非如此。因为骨质疏松，最大的伤害是骨折。

不加干预，即使严重骨质疏松症患者不摔跤，脊柱脆性骨折也只能因咳嗽、弯曲和撞击而发生，而老年人骨折的致残率和死亡率很高。通常“弯腰”不仅形状不正常，还可能影响正常的心肺功能。如果及时治疗，可以增加骨密度，防止骨折，提高生活质量。

　　误区2

　　认为骨质疏松症是老年人的“专利”

年轻人也会患骨质疏松症。大多数年轻人的骨质疏松症是次要的。例如，患有自身免疫性疾病(如红斑狼疮和类风湿性疾病)需要糖皮质激素治疗的人容易继发骨质疏松症。此外，饮用碳酸饮料、咖啡(每天两杯以上)、酗酒、吸烟和不适当的减肥等因素也可能导致骨质疏松症。由于受伤、手术等原因，当四肢长时间不活动时，会发生废用性骨质疏松症。

陆浩然主任建议，有骨质疏松症或骨质疏松性骨折家族史的人可以先去医院检查他们30-40岁时的骨密度，了解他们的峰值骨量，然后跟进确定何时需要医疗干预。对于没有家族史的人，可以在围绝经期检查一次骨密度，之后每1-2年检查一次。

　　误区3

　　认为骨质疏松就是缺钙?

骨质疏松症不是简单的缺钙。补钙只是骨质疏松症治疗的一个方面，也是药物治疗的基础。临床治疗药物主要具有减少骨质流失、帮助钙吸收和促进骨形成的作用，仍然需要饮食或补充钙作为治疗基础。

这也意味着在骨质疏松症的治疗中必须结合补钙和药物治疗。对健康人来说，从饮食中获取足够的钙是最好的。例如，每天饮用至少300毫升的牛奶和至少500克蔬菜，其中70%是深绿色蔬菜，限制高盐饮食和保持均衡饮食可以基本满足上述需求。如果不能满足上述要求，钙需要适当补充。

应该强调的是，并非所有骨质疏松症患者都适合补钙。例如，在甲状旁腺功能亢进患者和一些肿瘤患者中，如果再次补充钙，血钙超过3.5摩尔/升会导致高钙危象和心脏骤停。高钙危机的症状，如口干和便秘，并不典型。许多老年人都有类似的症状，所以不容易被识别。因此，陆主任提醒我们，不能盲目补钙。

　　误区4

　　担心骨折就不运动?

骨质疏松症患者容易因“脆性骨骼”而骨折。有些病人特别担心活动引起的骨折，所以他们不敢动。事实上，这也是一个错误。老年人，尤其是那些已经患有骨质疏松症的老年人，应该注意锻炼的方式和安全性。建议步行、快走和太极拳是避免剧烈运动的主要方法。避免跳绳、仰卧起坐和其他可能导致脊椎压缩的动作。专家建议:经常从上午10: 00到下午2: 00晒太阳，以获取维生素d，注意肢体接触，不要涂抹防晒霜，不要与玻璃分离，10-15分钟，每周至少两次。(记者俞洪雁记者王琨)

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