治疗痛经的有效方法掌握治疗技巧

痛经是每个女人的噩梦。一旦与痛经纠缠在一起，就会疼痛难忍。痛经的程度从大到小各不相同。轻度痛经对女性影响不大，但如果严重，不仅会影响日常生活，还会影响工作。因此，有必要了解治疗痛经的有效方法。

治疗痛经的有效方法

1.胡璇益母草煮鸡蛋。当痛经发生时，可将该汤煮沸饮用，有效治疗痛经，不仅可治疗痛经，还具有补血、养颜、润肤、美容等功效。准备好的材料包括胡璇、益母草和鸡蛋。所有的材料都和水一起煮。鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳，然后将鸡蛋放回锅中煮20分钟。然后汤可以喝，鸡蛋可以吃。玉簪枣茶由适量益母草、大枣和红糖制成，煎煮后服用。每天早晚服用一剂。除了喝汤泡茶外，还可与艾叶配合泡脚治疗，对缓解痛经有较大作用。月经前一周开始浸泡，每天持续半小时，直到身体出汗。

2.月经期间，由于痛经，应多注意饮食治疗。饮食能从根本上改善痛经，多吃含维生素E的食物，能促进卵巢激素分泌，对缓解痛经非常有效。吃微酸性食物以缓解疼痛，并在月经期间保持排便通畅，因为一旦发生便秘，很容易移位宫颈和子宫并加重疼痛，所以多吃蜂蜜、香蕉、红薯等。坚持低脂素食，这些食物富含不饱和脂肪酸，可以调节卵巢激素分泌，从而降低痛经的程度。你不妨多吃苹果，苹果含有丰富的营养，它不仅能调节血脂，降低血液粘度，解除痉挛，还具有镇静作用。

3.锻炼缓解痛经。不要认为痛经必须保持不动，整天躺在床上休息。事实上，适当的锻炼可以起到辅助作用。适当的锻炼可以使身体温暖，缓解痛经。可以做一些简单的动作，比如弯曲膝盖和跪着，坐在脚跟上，将前额贴在地面上，伸展双臂抵住身体两侧，保持姿势几分钟。