如何处理突发性痛经，吃什么可以缓解痛经

突发性痛经怎么办？哪些食物可以缓解痛经？总有一些女人在经期时会因疼痛而死去。中医认为痛经是气血两虚所致。要彻底消除这种疼痛，需要活血化瘀、理气养血。以下食物可以快速缓解痛经。

缓解痛经的食物

突发性痛经怎么办？红枣益气养血。红枣富含铁、维生素和氨基酸，能产生血红蛋白。红枣易于消化和吸收。女性朋友在月经期临近时应多吃红枣，可有效改善因经血过多引起的贫血和乏力，从而缓解痛经。

牛奶可以提高抵抗力，缓解痛经。牛奶富含蛋白质。给女性朋友一杯生理期间的热牛奶可以有效缓解痛经，稳定头脑，同时增强我们身体的抵抗力。此外，牛奶中富含色氨酸，可以缓解紧张和稳定精神，使患者不会有更严重的痛经引起的恐惧。

榴莲可以改善感冒症状，缓解痛经。榴莲被称为“水果之王”。榴莲能促进血液循环，散寒，缓解痛经，效果很强。榴莲还能改善腹部感冒，促进体温上升，特别是对长期痛经的妇女，也适合产后妇女滋养身体。然而，你不能一次吃太多榴莲，以免引起燥热和内热。吃榴莲的时候，你可以喝淡盐水或者多吃水果来平衡水分。

苹果促进血液循环，消除瘀血。每个苹果含有大约30毫克的类黄酮、碳水化合物和果胶、维生素A、C、E和抗氧化剂。其中，生物类黄酮具有调节血脂、降低粘度和扩张血管的作用。生理期间，苹果和红酒可炖泡2小时食用，可活血化瘀，缓解痛经。