怀孕中期如何安排营养饮食

怀孕四个月后，孕妇将进入妊娠中期。这时，孕妇的腹部会明显隆起，胎儿的生长发育速度也会加快。如果此时不能保证足够的营养，可能会导致早产。那么在妊娠中期应该如何安排营养饮食呢？让我们一起学习一些东西。

海带豆腐汤

首先将白豆腐切成块，然后将花椒粉洗净切丝，葱姜蒜切碎备用，海带洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，煮沸后加入豆腐、花椒粉和海带，然后加入适量料酒，加入调味料，小火慢煮，煮沸后可直接食用，还可加入一些葱花作为点缀，这种汤对改善溃疡有很好的效果。

韭菜炒虾仁

首先，将韭菜洗净，切成约3厘米长的段，然后将虾洗净，去壳，将葱和姜切成小块备用，然后在锅里加入少量的油，将葱和姜倒入锅里，翻炒至香味，然后加入虾和韭菜，倒入料酒，继续翻炒，当所有的原料都成熟时，将盐倒入锅里吃，注意韭菜不能吃得太多，否则它们很容易被激怒，你不能一起吃牛肉和羊肉。

虽然早孕反应在妊娠中期已经过去，但身体仍会有一些不舒服的感觉。因此，妊娠中期应严格按照营养饮食进行饮食，这样可以使胎儿和孕妇更健康。在妊娠中期，尤其应该补充钙和叶酸，饮食最好清淡。