冬季居家减肥运动能快速赶走四肢脂肪

腿部瘦身练习美化腿部线条

1.仰卧在瑜伽垫上，弯曲左腿，用松紧带包住右手掌，双手抓住松紧带的两端，抬起右腿。这时，你的右腿膝盖稍微弯曲。

2.保持你的身体姿势，把你的右腿向天花板伸直，保持10-20秒，然后把你的腿弯曲回到起始位置。

提示：

重复这个动作10-20次，然后换腿，重复同样的动作。

锻炼肩关节减肥运动，使肩部和手臂线条更平滑

1.准备一条松紧带，双脚分开，宽度与臀部相同，鞋底踩在松紧带的中部，松紧带伸直并交叉，双手将松紧带放在臀部前方。

2.吸气，呼气，肘部向一侧弯曲。拉起松紧带，直到你的肘部和肩膀等高。

提示：

如果我们想增加力量，我们可以缩短松紧带的长度。

总共重复10-20次。