含有奶精和咖啡因孕妇和儿童应该小心饮用奶茶

奶茶，既有茶的清新，又有牛奶的醇香，现在很受年轻人和儿童的欢迎。大多数真正的奶茶是以红茶为基础，由少量牛奶和糖制成，有些是与咖啡混合而成的。然而，市场上的许多奶茶现在使用奶精代替牛奶。如果你经常喝这种奶茶，你会增加反式不饱和脂肪酸的摄入量，增加患冠心病的风险。它还能增加人体血液的粘度，容易导致血栓形成。它还对婴儿和年轻人的成长和发展产生不利影响。

从营养成分来看，这种奶茶饮品不仅缺乏牛奶和茶中的有益营养，还含有大量“不良分子”，如糖、饱和脂肪和反式脂肪酸，长期饮用对健康有害。因此，喝奶茶时，每个人都应该小心谨慎，注意具体的成分和原料。

此外，咖啡因也是奶茶中含量高的成分。随机检查显示奶茶中咖啡因的平均含量为270毫克/升，如果长时间每天摄入超过600毫克咖啡因，就会出现咖啡因中毒症状。这些症状的特点是焦虑、紧张和睡眠障碍。然而，一些对咖啡因过敏的人即使摄入少量咖啡因也会有这些症状。特别是对于孕妇制剂或孕妇，大量摄入咖啡因也会增加胎儿流产和低体重婴儿的可能性。咖啡因对儿童和青少年的健康也有不利影响。

加拿大卫生部发布了一项关于咖啡因安全摄入的建议:健康成人的咖啡因安全限量为400毫克；每天。孕妇、哺乳期妇女或计划怀孕的妇女300毫克；每天；4~6岁儿童45毫克；/天；7-9岁儿童每天62.5毫克，10-12岁儿童每天85毫克，13岁及以上青少年每天2.5毫克/公斤。

因此，我们应该根据自己的情况科学地控制奶茶的消费，特别是对儿童和孕妇。(毕夏衍，首都医科大学附属北京友谊医院营养医生)

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