冬天总是“刺痛”应重视心脑血管疾病的爆发

从冬天开始，许多名人突然相继离开，这不仅让每个人感到难过，也为每个人的健康敲响了警钟。近日，北京清华长庚医院内科副部长兼心脏科主任张平在“国家卫生科普讲堂”向大家普及心脏保护知识。

讲座开始时，张平说:“从冬天开始，中国人每分钟都会突然死亡。当然，猝死有很多原因，但88%是由于心脏猝死。心血管疾病占心脏问题的绝大多数。”

冬季气温变化迅速，尤其是变暖前后，心脑血管的快速收缩更容易导致心脏“衰竭”。那么什么因素有可能导致冬季心脑血管疾病的爆发呢？

首先，我们的“上层通道”有问题。“上通道”通常指我们的动脉，而动脉阻塞会导致脑梗塞或心肌梗塞。张平说:“自2014年以来，长庚医院几乎每天都在治疗心肌梗死患者。仅在2018年就有320名患者，今年到目前为止这个数字已经超过了。”

动脉是我们重要的血液供应渠道，但因为我们血液中有许多“垃圾”，如血脂、氧化物等。这些脂质物质积聚在血管中并钙化。这不仅使我们的血管通道变窄，而且使血栓(杀手)变得更容易。张平说:“冬天，当气温突然下降时，我们经常会“发麻”。这种现象将激活血液中的血小板，血小板结合形成血栓。”

时间是治疗心脑血管疾病的关键。张平说:“一分钟就是一分钟的活力。只要有一分钟的活力，一个人就只有一次生命。治疗心肌梗塞是与时间赛跑。”

当然，除了动脉问题，血管、大血管破裂、心力衰竭和高血压都可能是心脑血管疾病的原因。张平强调:“在导致心脑血管疾病的四大因素中，高血压是根本原因。”因为如果高血压得不到很好的控制，它很可能导致心肌梗塞、心力衰竭以及血管和大血管破裂。

高血压患者经常发现他们的血压在冬天很难控制。首先，随着温度下降，身体的功能是保护自己免受体温快速下降和血管收缩的影响，从而提高血压。对此，张平给出了一个数据:“室外温度每下降一度，高压就会上升1.3毫米汞柱，低压就会上升0.6毫米汞柱。”第二个原因是出汗减少，导致体内钠摄入增加，从而升高血压。

他们都说“一个伟大的医生在疾病被治愈之前治愈它”，预防应该永远先于治疗。那么当冬天来临的时候，我们应该如何预防心脑血管疾病呢？张平说:“首先，在初冬醒来后，伸展四肢和关节，然后慢慢坐起来，休息大约10秒钟，然后站起来移动。

第二，冬天出门时你必须保暖。外出时戴围巾、帽子、手套等。

同样，锻炼身体以避免在早上和下午三四点。因为这两个时期，“刺痛”的可能性增加，从而增加心血管疾病爆发的风险。

最后，寒冷的夜晚很长，所以我们应该减少娱乐，熬夜。

“我不提倡冬天晨练。许多人认为锻炼有益健康，但是适当的锻炼使人健康，而不适当的锻炼使他们的健康受损。如果你必须锻炼，我建议把时间改为晚饭后半小时。”张平说道。(实习生张禹岩)