50岁的詹妮弗·洛佩兹今年25岁几十年来一直过着健康的生活他太自律了
50岁的詹妮弗·洛佩兹身材英俊，价值25岁。他几十年来一直过着健康的生活，而且太自律了！
范主说：慕了慕了~
一年一度的超级碗于上周结束。对于普通的甜瓜食客来说，我相信大部分注意力来自中场表演。不仅灯光和舞蹈特效一流，演员也和以前一样。
今年，两位拉丁天后夏奇拉 (Shakira) 和詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 被邀请观看排行榜。
这两个人穿着漂亮的衣服，在舞台上连续跳了15分钟。他们的节奏很强。他们就像看“燃烧脂肪的运动”一样酷。他们可以看到风扇大师也随着节拍跳了几次舞。
把视频拨开，一起跳↓刚才后面的“电机屁股”最后一幕，范看了100多遍.
其中，洛佩兹 (以下简称J.Lo)来自范思哲。星条旗披肩上有40000根红、白、蓝羽毛，黑色摩托车夹克上有600个金铆钉，上面有一幅美杜莎的头像，最华丽的是一件镶有2000颗施华洛世奇水晶的银色半空心连身衣.
来自于詹妮弗·洛佩兹自己和50多件舞者的衣服，都是手工缝制的。谈到今年50岁的詹妮弗·洛佩兹，无论是性感而充满活力的舞蹈，还是舞台上无呼吸的一流台风歌唱，都是非常令人愉快的。人们不禁感叹:这是一个状态良好的25岁年轻人！
虽然年龄只是一个数字，但对大多数人来说，50岁基本上意味着身体开始衰退。然而，詹妮弗·洛佩兹的病情一直悬而未决，就像吃了防腐剂一样，酸酸的.
有些人把她的好条件归因于她的身份、地位和金钱。毕竟，作为一个拥有4亿美元净资产的歌手和演员，如果没有私人教练和皮肤护理专家的24小时服务，就不可能在保养上花很多钱.
但是越来越多的像j lo这样的网民认为，她的工作就是让她看起来漂亮。与此同时，她的勤奋和自律足以让我们羡慕不已~
对于她的良好状态，罗康瑞不止一次公开分享“维护秘密”。那么你最近一直在家里囤积脂肪，忽视了皮肤护理。今天，我将和诸樊一起来看看她的老招数有什么值得学习的:
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保持身材Tips
J.Lo几十年来一直在以纤瘦之美为主导的时尚界保持着丰满的曲线。即使在她很小的时候，她也不崇拜经常出现在时尚杂志封面上的零号模特。
用曲线美征服世界
“全球最昂贵臀部”
在她出道以来的“街区珍妮”时期，洛佩兹给人的印象是完美的身材比例和紧绷的肌肉感。她也很清楚扩大的好处。她经常给人们展示她的胸部贴着石膏，背心和肚脐暴露的样子，看起来非常健康和迷人。
90的风紧吊带裙，除了另一个詹妮弗(詹妮弗·安妮斯顿)，恐怕只有詹妮弗·洛佩兹能处理得如此完美。
在50年代的今天，布料不多，剪裁更大胆。紧身裙、深V形贴合和镂空设计，她可以轻松驾驭。
这款著名的范思哲透视“丛林裙”已经被她深爱了20多年。这一大胆的设计让许多人能够在谷歌上搜索和下载，一度瘫痪了网络，导致程序员加班加点，流着泪去修复它。现在做些改变，然后穿上上身，身材是一样的，整个房子是完全开放的。
如果说不吸烟和充足的睡眠不能完全解释J.Lo的自律，特别是，许多谈论护肤秘密的女明星都说这是她们的习惯，那么，如果不是努力工作和自律，从开始到现在一直保持良好的身材，并且在50岁时仍然拥有强健的三角肌、肱二头肌、完美的腹肌和甲壳，这是幸运的？
在锻炼过程中或锻炼途中保持完美的曲线。自然，锻炼是第一位的。在好莱坞所有的健身爱好者中，詹妮弗·洛佩兹可以说是最好的女明星之一。
她一周至少锻炼五天，而且她每天的锻炼强度非常强，所以你经常会看到她穿着紧身运动服和赫尔墨斯(Hermes)走出街道。洛佩兹认为有氧运动有助于心理健康。在她眼里，“100%肯定，锻炼是让我如此快乐的原因之一。”
她每天起床后做的第一件事就是保持健康。为此，她还提供了一些小提示:“当一天开始的时候，优先选择锻炼，否则之后忙起来会容易忘掉或找借口，要达到目标就很难了。”
以形成一个规则的模式。当然，作为一个富有而任性的女明星，拥有自己的专用健身房和私人健身教练也是一个普通人无法羡慕的便利条件。在洛杉矶和纽约，詹妮弗·洛佩兹分别有自己的私人健身教练特雷西·安德森和大卫·基尔希，以确保她在飞行时能不间断、高效地进行锻炼。
每个教练都有不同的教学方法。例如，特雷西指导更放松的自由式训练，而大卫将让她做更多的高强度训练，包括跆拳道，自行车训练，弓步，平卧和腹部肌肉训练，涵盖从上肢力量到下肢力量。
J.Lo有各种各样的运动。她喜欢举重、自行车、普拉提和力量训练。她还和男友亚历克斯·罗德里格斯组成了一对运动组合。
亚历克斯说:“詹妮弗·洛佩兹是一个健身爱好者。她比我更擅长运动。她能做各种各样的练习，我必须想办法跟上她。”(嗯，如果你想保持健康，你必须有一个同伴……)
此外，跳舞也是詹妮弗·洛佩兹保持健康的秘密武器。她非常喜欢跳舞，经常说“舞蹈一直是我生活中很重要的一部分”。她充满活力的舞蹈给诸樊留下了深刻的印象。
闭嘴，保持双腿张开
说到保持健康，许多人可能会想少吃甚至先节食。詹妮弗·洛佩兹生来并不瘦，但她的减肥理念更注重严格控制碳水化合物和脂肪的摄入。她一直主张明智甚至严厉地饮食。
特雷西·安德森，她的一位健身教练说:“珍妮弗·洛佩兹非常重视健康饮食。她不吃精制碳水化合物或加工食品，只吃有机食品，并在高质量蛋白质和大量营养食品之间保持平衡。所有食物的摄入都是仔细考虑的结果。”
J.Lo的饮食包括蛋清、白火鸡、牛肉、鲑鱼或鲈鱼，从中她可以获得健康的脂肪，还有零食，如无糖果冻、无糖冰棒、蛋白奶昔和蛋白煎饼，以及每天一次的坚果。当她变得贪婪时，她会“沉溺于”吃巧克力饼干，有时会添加一些复杂的碳水化合物，如红薯和糙米。食用糙米和红薯是为了以健康的方式摄入碳水化合物。他们还可以增强饱腹感，克服对垃圾食品的渴望~
此外，蔬菜的摄入也很重要，卢杰说:“我们吃很多绿色蔬菜，芦笋，甘蓝，西兰花和甘蓝。我喜欢烹饪波多黎各食物，因为那是我成长的地方。”
外出就餐时，她也选择低热量食物:“大多数餐馆提供健康、低热量的食物，所以我会注意菜单上适合我生活方式的食物。例如，点一份沙拉或一些鱼和蔬菜，并确保在整个用餐过程中喝很多水。”
如果你只看她的饮食，你不会有任何食欲，但这是詹妮弗·洛佩兹保持身材几十年的秘诀。
驻颜有术Tips
除了拥有一个管理良好的身体之外，j . lo还是一名皮肤护理专家~
born good foundation
当她49岁的时候，j . lo带着她的女儿和她的男朋友去海滩度假。当时，她在移民局拍了一张照片，对诸樊不苟言笑的状态感到非常惊讶:她在舞台上化了浓妆，生活中的皮肤状况非常好。
虽然眼泪、黑眼圈和皱纹依然可见，但她的整张脸依然饱满、紧致、闪亮，没有松弛等烦恼。至少10岁应该从当前年龄中扣除。
如果你认为一半的私人照片是由于PS和滤镜造成的，那么看看狗仔队的快照。相对年轻的詹妮弗·洛佩兹没有化妆，身体状况还算不错，尤其是她的面部骨骼，而且一眼就能看出条纹没有问题~
相比之下，凯蒂·赫尔姆斯和卡梅隆·迪亚兹比她小几岁，她们不穿衣服的时候通常会有明显的年龄感。放松和法国的界限就像一万年前的老板在抵抗的道路上.
J.Lo从不隐藏自然和遗传因素，因为他的皮肤状况极佳。她在曾诚现场说道:“我不得不说我有非常好的基因。我的母亲和祖母都有美丽的皮肤，所以我很幸运。”
但是三部分依赖于基因，七部分依赖于努力工作。看似毫不费力的美丽并不都来自好运。日常极端甚至苛刻的皮肤护理是绝对的原则。
远离酒精、烟草和咖啡因在她的生活中，詹妮弗·洛佩兹从不浪费她的好皮肤，她几乎没有任何上瘾的“坏习惯”。作为一名演员，她从不抽烟也不喝酒.
虽然她会被抓到抽雪茄，用她自己的话说，“偶尔她会放纵一下”
此外，她只喝无咖啡因的咖啡。
酒精、烟草和咖啡因不仅对健康有害，也是皮肤恶化的罪魁祸首。j lo对此非常了解。她曾在一次采访中说:“随着年龄的增长，它们都会损害你的皮肤”。
关于不喝酒，欧洲和美国媒体曾报道说，在2018年詹妮弗·洛佩兹为自己举办的生日派对上，她整晚都没有喝一口香槟。
在外景拍摄时，狗仔队发现她在餐桌上表现出“厌恶”.对一个成年人来说，这种自律超出了你的想象。
J.Lo，不是一个酗酒者，通常用水代替。在让坏习惯远离好皮肤的同时，她也保持了大量的水分摄入.现在你知道她为什么能长时间发光了吧？
注意防晒和护肤
长时间化妆是詹妮弗·洛佩兹作品的一部分。许多女孩应该知道长时间化妆会让她们感到沉重和不舒服，所以她会在工作之外放松自己的皮肤。
“我需要在工作时化很多妆，所以当我不工作的时候，我通常都不化妆。每天下班后，我会确保立即洗掉所有的化妆品。我会在化妆前后涂保湿霜。”
即使她不化妆，她也不会在防晒霜中放松:“我坚信防晒因子，尽量不要在阳光下呆太久。”
当然，路愿意花很多钱在护肤上。她的化妆师透露，她最喜欢的产品之一是拉梅尔霜和Sjal精华素，这两种产品的价格都在每瓶200美元左右，具有很好的抗衰老和改善肤色的功能。
所以，集中精力:卸妆、保湿、防晒、昂贵的护肤品，所有这些都不能少~
在表演和出现在屏幕上之前，她也会突然袭击。例如，在今年的超级碗之前，她特意找了好莱坞明星经常光顾的医疗美容专家托斯卡·胡斯特(Toska Husted)进行彻底的皮肤护理。
这套护理包括深层清洁、手动提升、各种面膜、精华素和当前疗法等。特别是针对消费者的皮肤问题，如卢俊杰本人，专家为她设计了保湿和提拉的功能，让她在舞台上看起来光彩照人，一次的价格约为500美元~
充足的睡眠和冥想
很多人在保持外在的同时忽略了内在的调节。拥有完美肤质的人会不厌其烦地告诉你“美容睡眠”有多重要，这也是J.Lo的护肤秘诀中的第一条建议。
虽然每晚的睡眠时间取决于个人，但罗君琳说:除了睡眠，她还在2015年开始冥想练习来升华自己的美丽状态。
她强调自己是冥想的坚定信徒:“我非常确定美丽来自内心。你必须保持你的思想、灵魂、身体和精神同步。当你感受到幸福和爱时，你会放射出美丽的光。你的年龄完全取决于你！”
J.Lo的良好生活习惯也得到她的男朋友亚历克斯·罗德里格斯的证实，她在接受《Harper’s Bazaar》采访时说:“她真的很注意那些容易被忽视的基本方面，比如休息8到10个小时，不喝酒，不抽烟，她过着非常纯洁的生活。”
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在诸樊看来，罗康瑞在50岁时仍能保持令人钦佩的状态。除了严格的自律之外，她还有着与生俱来的自信。
在接受《InStyle》杂志采访时，她曾说:“理想情况下，我想睡9到10个小时，但无论如何，我总是确保自己至少睡8个小时。”
健康在好莱坞一直是她眼中的头等大事，她陶醉在金钱中:“我从来没有消极地看待过自己的身体，我一直对自己很满意、自信。在我们家，曲线是一种荣耀，是文化的一部分，好比'詹妮弗有一个大屁股'，这很好~”
在她呆在家里期间，我希望范友能有一个健康的生活习惯，一起迎接美丽春天的到来~
这些照片来自互联网，其中一些来自视觉中国
